Unutar programa
Four Little Birds nije jednokratan kurs. To je strukturiran nedeljni ritam podrške — dovoljno nežan da stane uz tvoj stvarni život, dovoljno intenzivan da donese stvarnu promenu. Naš cilj nije da zauvek zavisiš od podrške, već da kroz program stekneš alate i veštine koje će ti pomoći da samostalno nastaviš i održavaš svoj oporavak.
Svaka nedelja je izgrađena oko četiri oblika podrške koji rade zajedno. Svaki ima jasnu svrhu. Zajedno te drže stabilno.
3 jutra nedeljno · oko 20 minuta
Kratke sesije uživo za mentalnu i fizičku aktivaciju na početku dana. Pokrećemo telo i um, pravimo kratki check-in, postavljamo nameru za taj dan i biramo jedan konkretan korak koji ćeš primeniti, da dan započneš svesno i usmereno na svoj oporavak.
3 večeri nedeljno · 60–75 minuta
Srce programa. Mala, privatna grupa u kojoj radimo na onome što se zaista dešava — craving, okidači, odnosi, stid, posrtaji — i odlaziš s praktičnim alatima koje možeš da koristiš već iste večeri i sutradan.
1 sesija nedeljno · privatno
Jednom nedeljno program postaje u potpunosti tvoj. Posvećujemo se onome što je specifično za tvoju priču, tvoje obrasce i tvoj sledeći korak — kako bi sve što naučiš u grupi moglo da se prilagodi tvom stvarnom životu.
Svakog dana · Individualno
Kratak dnevni check-in za praćenje napretka, cravinga, poteškoća i važnih trenutaka tokom dana. Pomaže ti da ostaneš povezan sa svojim oporavkom, prepoznaš obrasce na vreme i održiš kontinuitet između sesija.
Većina nedelja ti uzme oko 5–6 sati, raspoređenih kroz kratka jutra, duže večeri, jednu individualnu sesiju i nekoliko minuta za dnevna javljanja. Dovoljno da promeni tvoju nedelju — i dovoljno nežno da možeš da nastaviš da brineš o poslu, porodici i životu oko sebe.
Ako si već probao/la sa informacijama, voljom ili kratkim programima i ništa nije potrajalo — ovo je drugačije osmišljeno. Postojano. Praktično. Zajedno.
