Il programma
Four Little Birds non è un corso una tantum, ma un programma di supporto strutturato durante la settimana, pensato per offrire continuità al percorso di recupero e integrarsi nella vita quotidiana. L’obiettivo non è accompagnarti per sempre, ma prepararti a continuare da solo. Durante il percorso costruisci strumenti, strategie e maggiore fiducia nelle tue capacità, così da poter affrontare nel tempo le difficoltà del recupero con sempre maggiore autonomia.
Ogni settimana si articola in quattro forme di supporto che lavorano insieme, ciascuna con una funzione specifica all'interno del percorso di recupero.
3 mattine a settimana · ~20 minuti
Brevi sessioni live di attivazione mentale e fisica per iniziare la giornata con maggiore consapevolezza, energia e direzione. Un momento per attivare corpo e mente, fare il punto, definire l’intenzione della giornata e scegliere un passo concreto da mettere in pratica.
3 sere a settimana · 60–75 minuti
Il cuore del programma. Un piccolo gruppo privato in cui lavoriamo su ciò che accade concretamente nel recupero — craving (forte impulso a usare una sostanza), trigger, relazioni, emozioni difficili e rischio di ricaduta — con strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana.
1 sessione a settimana · privata
Una volta a settimana, il lavoro si concentra interamente su di te: sulla tua storia, sui tuoi schemi, sulle difficoltà che stai affrontando e sui prossimi passi, affinché ciò che emerge nel programma possa essere adattato alla tua vita quotidiana.
Ogni giorno
Un breve check-in quotidiano per monitorare progressi, difficoltà, craving e momenti significativi della giornata, mantenendo continuità e consapevolezza nel percorso di recupero.
Il programma richiede in media circa 5–6 ore a settimana, distribuite tra brevi sessioni mattutine, incontri serali, una sessione individuale e pochi minuti dedicati ai check-in quotidiani. La struttura è pensata per offrire continuità e supporto al percorso di recupero, integrandosi con il lavoro, la famiglia e la vita quotidiana.
Se hai già provato ad affrontare il problema da solo, affidandoti alla forza di volontà o a soluzioni di breve durata, Four Little Birds offre qualcosa di diverso: struttura, continuità e supporto durante la settimana.
